APDEJT.si

Največja doslej objavljena analiza raziskav je pokazala, da ljudje, ki dnevno prehodijo 7.000 korakov, bistveno zmanjšajo tveganje za vrsto resnih zdravstvenih težav. Mednarodna ekipa raziskovalcev je pregledala 57 preteklih študij, v katerih je sodelovalo 160.000 ljudi, in potrdila velik pomen hoje za izboljšanje zdravja.

Najnovejše raziskave, vključno s tistimi z Univerze v Cambridgeu, so potrdile, da zadostuje že 7.000 korakov na dan za znatno zmanjšanje tveganja za resne zdravstvene težave, kot so depresija, demenca in rak, ter za zmanjšanje možnosti prezgodnje smrti. S tem so ovrgle dolgoletno smernico 10.000 korakov, ki naj bi izvirala iz japonske trženjske kampanje iz šestdesetih let, saj nadaljnje povečevanje števila korakov nad 7.000 prinaša le malo dodatnih koristi. Prav tako so nekatere zdravstvene trditve o spanju in zaužitju vode pokazale, da so bile zastarele.